坐長途機易患經濟艙症候群　醫生教多飲水防靜脈栓塞

港人熱愛旅遊，兩三個月就飛一次。若坐長途機，要困於航機上狹窄座位8小時或以上，雙腳不能伸展，血液流動受阻，一旦小腿出現腫脹、痛楚，更可能患上「經濟艙症候群」，嚴重可致休克奪命。

心臟科專科醫生指，服用荷爾蒙藥物如避孕藥、長期臥床、患癌、吸煙、孕婦、曾患深層靜脈栓塞等都是發病高危人士。物理治療師建議，在機艙內進行下肢伸展動作，減低風險。

長坐不動靜脈栓塞　禍及肺動脈

香港大學臨床助理教授兼港怡醫院心臟科專科醫生陳栢羲指出，任何人如果長時間處於坐着不動的狀態，腿部深處的靜脈容易形成血塊，造成小腿深層靜脈栓塞即俗稱的「經濟艙症候群」。

當血液從下肢回流至心臟，並從心臟進入肺動脈，肺動脈可能會被隨血液回流的血塊堵塞，引致肺動脈栓塞，患者會感到氣喘、胸口痛、呼吸困難等，嚴重者可能出現血壓下降、心律不整、休克。

陳指，服用荷爾蒙藥物如避孕藥、長期臥床、患癌、吸煙、懷孕、曾患深層靜脈栓塞等都是發病高危因素，有關人士若需乘搭8小時或以上的長途機，事前可諮詢醫生意見，要求處方薄血丸。

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陳栢羲醫生表示，曾有一名約40歲、有服用避孕藥習慣的女士，她於倫敦搭長途機返港，航程約11小時，落機後第3日，她發現右小腿出現紅腫痛楚，經超聲波檢查後，確診患上深層靜脈栓塞，服用抗凝血藥約3個月後康復，但為防復發，再以減半分量的抗凝血藥服用9個月。

陳解釋，深層靜脈栓塞症患者於一年內復發的機會率較高，所以即使症狀已經消失，仍會以較低分量藥物處方病人服用，減低復發率；而一旦患上深層靜脈栓塞，下肢血液內的血塊隨時可回流，並造成肺動脈栓塞，建議患者一旦有懷疑患病，應該盡快求診。

陳續說，高危人士乘搭長途機的時候，應盡量多補充水份，因增加身體水份，可減少血液黏性，減少形成血栓機會，但應注意避免酒精飲品，因酒精會令人體增加排出水份，引致血液黏性增加。

此外，高危人士應避免選擇坐在機艙內的窗口位置，可較易站立走動，伸展下肢，有助血液循環。

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下肢伸展　促進血液循環減風險

亞洲運動及體適能治療中心（AFTC）註冊物理治療師劉建榮指，肌肉收縮有助血液流動，於機艙內可進行下肢伸展動作，可令血液流動加快，有助降低患「經濟艙症候群」機會。

他建議，在機艙中可將腳掌上下擺動、用力抓緊腳指等動作，令小腿肌肉收縮；用手指按壓「承山」（小腿肚下方正中）、「足三里」（外膝眼下約4橫指處）等腿部穴位約10秒，每次約1分鐘，有助減少腿部腫脹及促進血液循環。另可選擇穿鬆身衣服、避免交叉腳坐、有需要人士可穿「壓力襪」等，均有助降低風險。

原文刊於《晴報》，標題經TOPick修改，晴報facebook